မျက်လုံးတစ်ဝိုက်က အရေပြားဟာ အလွန်သိမ်မွေ့ပြီး ထိခိုက်လွယ်ပါတယ်။ သင့်လျော်ပြီး ပြီးပြည့်စုံသော စောင့်ရှောက်မှုကို မပေးပါက အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးကာ အရေးအကြောင်းများ၊ "ကျီးကန်းခြေဖဝါး" နှင့် nasolacrimal grooves များ ပေါ်လာစေသည်။ အသက်အရွယ်က "ဖျော်ရည်ထဲမှာ" လို့ ပြောကြပုံရပြီး အမျိုးသားတွေက နောက်ကြောင်းပြန်ကြည့်ကြတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒါက ပြဿနာပါပဲ - မျက်လုံးတစ်ဝိုက်မှာ အရေးအကြောင်းတွေပေါ်လာတယ်။
ဒီလိုသစ္စာဖောက်တွေကို မင်းရဲ့လှပတဲ့မျက်နှာကနေ ဘယ်လိုဖယ်ရှားမလဲ။ မျက်လုံးတစ်ဝိုက်က အသားအရေကို ဘယ်လို ပြန်လည်နုပျိုစေသလဲ၊ ဒီလိုလုပ်ဖို့ ဘယ်လို ထုတ်ကုန်တွေ သုံးလို့ရလဲ။
သက်သေပြထားသော ရိုးရာကုထုံးများက သင့်အား ကူညီပေးလိမ့်မည် - မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ ဧရိယာအတွက် မျက်နှာဖုံးများ၊ နှိပ်နယ်ခြင်းနှင့် နှိပ်နယ်ပေးခြင်း။ အိမ်မှာသုံးလို့ရတယ်။
မျက်ခွံနှင့် မျက်လုံးဧရိယာအတွက် မျက်နှာဖုံးများ
Eye Mask လိမ်းရန် အသင့်တော်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ gauze pad နှင့်ဖြစ်သည်။ ပိတ်စတစ်စ (သို့မဟုတ်) ပတ်တီးတစ်ပိုင်းကိုယူ၍ လုပ်ငန်းစဉ်အတွက် အာဟာရပြည့်ဝသော ဂျုံမှုန့်ကို အပေါ်မှထည့်ကာ အပေါ်မှ အခြားအကွက်တစ်ခုဖြင့် ဖုံးအုပ်ပါ။ ပိုအဆင်ပြေရင် နှစ်ပိုင်းခွဲလို့ရပါတယ်။ ပြီးရင် မှိတ်ထားတဲ့ မျက်လုံးပေါ်မှာ ဖာထေးပြီး 15-25 မိနစ် ထားလိုက်ပါ။ သင်၏မျက်ခွံမှ mask ကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပြုတ်ရည်တွင်နှစ်ထားသောဝါဂွမ်း swab ဖြင့်၎င်း၏အကြွင်းအကျန်များကိုဖယ်ရှားပါ။ သင့်မျက်လုံးကို ဆီ သို့မဟုတ် ခရင်မ်ဖြင့် ချောဆီပေးပါ။ ခရင်မ်နှင့် အဆီများကို ချွန်ထက်သော လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် မျက်ခွံ၏ အရေပြားအတွင်းသို့ ရောက်သွားကြောင်း သတိပြုပါ။ မလိမ်းကျံပါနဲ့! မျက်လုံးတစ်ဝိုက်က အရေပြားကို ဆွဲဆန့်ဖို့ အရမ်းထိခိုက်လွယ်ပါတယ်။
Eye Mask ပြုလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများက ဘာတွေလဲ။ အရေးအကြောင်းများကို ဆန့်ကျင်သည့် မျက်နှာဖုံးများအဖြစ်၊ ၎င်းတို့သည် အံ့ဖွယ်နည်းဖြင့် ကယ်တင်သည်-
- အစိမ်းသို့မဟုတ်ပြုတ်အာလူး;
- ဖရဲသီး;
- သခွားသီး;
- ငှက်ပျောသီး;
- မက်မွန်သီး;
- ပန်းသီး;
- စပျစ်သီး;
- တရုတ်ဇီးသီး။
အထက်ဖော်ပြပါများအားလုံးကို ခက်ရင်းခဲ သို့မဟုတ် ကြိတ်စက်ဖြင့် ပွတ်တိုက်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ပိတ်စလေးမပါဘဲ မျက်ခွံကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် စက်ဝိုင်းပုံစံဖြင့် လိမ်းနိုင်ပါသည်။
- ရက်စ်ဘယ်ရီ;
- parsley အမြစ် - အသားကြိတ်စက်တွင်ကြိတ်ရန်ပိုကောင်းသည်;
- sauerkraut;
- အချဉ်မုန့် - ၎င်းတွင်နံနံပင်ကိုထည့်၍ Blender တွင်ကြိတ်ပါက၊ ထို့နောက်ပြန်လည်နုပျိုသောအကျိုးသက်ရောက်မှုအပြင်၊ ၎င်းသည်အရေပြားကိုအနည်းငယ်ဖြူစေပြီးမျက်ခွံမှရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။
- ပျားရည် - ၎င်းအတွက် ပတ်တီးများ မလိုအပ်ပါ၊ မျက်လုံးတစ်ဝိုက် အရေပြားကို Mask လိမ်းကာ သတ်မှတ်ထားသော အချိန်ပြီးနောက် ရေအေးဖြင့် ဆေးချပါ။
- oatmeal ကို ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့် ချက်ပြီး ပူနွေးသောအခြေအနေသို့ အအေးခံပါ။
မျက်ခွံနှင့် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ နေရာကို ဖိပေးပါ။
ပြင်ဆင်ထားသောဖွဲ့စည်းမှုတွင် ဂွမ်းစများ (ပိတ်စများ) ကိုစိမ်ပြီး သင့်မျက်ခွံပေါ်တွင် နေရာချပါ။ 10-20 မိနစ်ကြာပြီးနောက် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အစိုဓာတ်ကို ဂွမ်းစဖြင့် ညွှန်လိုက်သော လှုပ်ရှားမှုကို အသုံးပြု၍ မျက်လုံးတစ်ဝိုက်မှ ကျန်ရှိသော အစိုဓာတ်ကို သုတ်ပေးပါ။
မျက်လုံးဖိခြင်းကို ပြင်ဆင်ရန်အတွက် အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
- သဘာဝ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည် (သို့မဟုတ် ဆေးဆိုင်များတွင် လွတ်လပ်စွာ ရနိုင်သော ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်)
- မည်သည့်သဘာဝဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ။ အရေးအကြောင်းများအတွက် အထူးကောင်းမွန်သော မက်မွန်သီး၊ apricot၊ ဗာဒံစေ့၊ ဂျိုဂျိုဘာ၊ သံလွင်၊ ကြက်ဆူဆီ (သင့်မျက်ခွံများကို အရေးအကြောင်းများကို ဖယ်ရှားပေးရုံသာမက သင့်မျက်တောင်များကိုပါ ကျွေးမွေးပေးမည်)၊ ကိုကိုးနှင့် ပင်လယ် buckthorn၊
- ဗီတာမင် E အဆီဖျော်ရည် (များသောအားဖြင့် အစက်အနည်းငယ်ကို အခြားဆီများတွင် ထည့်သည်)။
- ထောပတ်;
- နို့;
- လတ်ဆတ်သော၊ ယစ်မူးသော လက်ဖက်ခြောက် (မည်သည့် အမျိုးအစားမဆို၊ သဘာဝ အတုထည့်စရာများ မပါဘဲ ပိုကောင်းသည်) - ပိတ်စ (သို့) tampons မပါဘဲ မျက်ခွံပေါ်တွင် နေရာချပါ။
- ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ (ပညာရှိ၊ ကြိုးတစ်ချောင်း၊ နံနံပင်၊ chamomile၊ လင်ဒင်ပန်းပွင့်၊ mint၊ calendula၊ burdock၊ oregano) - အလွန်ရိုးရှင်းစွာပြင်ဆင်ထားသည်- ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်ဖြင့် ဟင်းရွက်ခြောက် ၁ ဇွန်းကို လောင်းထည့်ကာ အဖုံးအုပ်ပြီး 8-10 နာရီခန့် ထားလိုက်ပါ။
Mask နှင့် Compresses များတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို သင့်မျက်လုံးထဲသို့ မဝင်စေရန် ကြိုးစားပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ တင်းကြပ်စွာ အလျားလိုက်မအိပ်ဘဲ လိုအပ်ရင် အစက်လေးတွေ သင့်ပါးပြင်ကို စီးဆင်းနိုင်စေဖို့ ခေါင်းကို အနည်းငယ်မြှင့်ပြီး အိပ်ပါ။ Mask နှင့် Compresses များ၏ မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းမဆို မျက်ခွံနှင့် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ ပါးလွှာသော ထိခိုက်လွယ်သော အရေပြားကို ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် သတိထား၍ Mask ကို ပထမအကြိမ်ထက် နည်းအောင် ထားပါ။ အရေပြားသည် တူညီသောအစိတ်အပိုင်းများကို အသုံးမဝင်စေရန် ကွဲပြားခြားနားသောမျက်နှာဖုံးများနှင့် ဖိသိပ်မှုများကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခု လဲလှယ်ပါ။
မျက်လုံးတဝိုက်ကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။
ခရင်မ် သို့မဟုတ် ဆီလိမ်းပြီးချိန်တွင် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ကို နှိပ်နယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ အကြီးမားဆုံးအာနိသင်ကို အိုမင်းရင့်ရော်မှု ဆန့်ကျင်သည့် ထုတ်ကုန်- eye contour care (ဤအစီအစဥ်သည် ရိုးရှင်းစွာ မယုံနိုင်လောက်အောင် ရလဒ်များ ပေးသည်) နှင့် တွဲနှိပ်ခြင်းဖြင့် ရရှိသည်။
- သင့်လက်ချောင်းများဖြင့် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ နေရာကို ညင်သာစွာ နှိပ်ပါ။
- သင့်မျက်လုံးများ၏ အပြင်ဘက်ထောင့်များကို လက်ချောင်းထိပ်များဖြင့် ညင်သာစွာ နှိပ်ပါ။ “ကျီးကန်းခြေဖဝါး” ဟုခေါ်သော ပထမဆုံး ဆိုးရွားသော အရေးအကြောင်းများ ဤနေရာများတွင် အများအားဖြင့် အာရုံစိုက်နေပါသည်။
- အလင်းဖိအားကိုသုံး၍ မျက်လုံးအတွင်းဘက်ထောင့်မှ လက်သူကြွယ်၏အကွက်များကို မျက်ခုံးအောက်မှ မျက်လုံးအပြင်ဘက်ထောင့်အထိ၊ ထို့နောက် မျက်လုံးအောက် နှာတံတံတားအထိကို အသုံးပြုပါ။
သင့်မျက်လုံးအတွက် ယေဘူယျလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန် စည်းမျဉ်းတစ်ခုပြုလုပ်ပါ - ၎င်းသည် အရွယ်မတိုင်မီ အရေးအကြောင်းများနှင့် အမြင်အာရုံယိုယွင်းခြင်းတို့ကို ကောင်းစွာကာကွယ်နိုင်သည်။
မျက်ခွံ၏အရေပြားသာမက မည်သည့်အသားအရေမဆို ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော ရေဖြင့်ကုသခြင်းမှ ပိုမိုတင်းမာပြီး ပျော့ပျောင်းလာပါသည်။ မျက်နှာကို ရေနွေးနွေးနဲ့ ရေအေးနဲ့ တလှည့်စီ ဆေးပါ။ မျက်နှာနှင့် မျက်လုံးနေရာကို ရေခဲတုံးဖြင့် ပွတ်တိုက်ပါ (ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ပြုတ်ရည် သို့မဟုတ် ရိုးရိုးရေကို အအေးခံနိုင်သည်)။
ဥပမာအားဖြင့် မျက်လုံးဧရိယာအတွင်း အရေးအကြောင်းများ တိုးပွားလာစေသော အကျင့်ဆိုးများကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
- သင်၏မျက်စိကိုပွတ်သပ်;
- ညဘက်မိတ်ကပ်မဆေးပါနဲ့။
- မျက်ခွံနှင့် မျက်လုံးဧရိယာအတွက် ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိသော အလှကုန်များကို အသုံးပြုပါ။
- စွေပြီး မျက်မှောင်ကြုတ်;
- မီးခိုး;
- အရက်ယမကာများကို အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း။
မျက်နှာပေါ်က အရေးအကြောင်းတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အတော်လေးခက်ခဲတဲ့အတွက် မျက်ခွံနဲ့ မျက်လုံးနေရာတွေကို ဂရုစိုက်ပါ (သေးငယ်တဲ့ အရေးအကြောင်းတွေကိုသာ ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်)၊ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့ အသွင်အပြင်ကို တားဆီးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။
မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်း
ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို နေ့စဉ်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အရေးအကြောင်းအချို့ကို ဖယ်ရှားပေးရုံသာမက သင့်မျက်နှာ၏ ဘဲဥပုံသဏ္ဍာန်ကိုလည်း တင်းကျပ်စေကာ သင့်အသားအရေကို ချောမွေ့စေပြီး ရလဒ်များကို အချိန်ကြာကြာ ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါတွေအားလုံးဟာ သင့်ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ အိမ်မှာရော၊ ပလတ်စတစ်ဆာဂျရီမပါဘဲ သင့်ကိုယ်တိုင်ပါပဲ။ အဓိကကတော့ မပျင်းဖို့ပါပဲ။ တစ်လလောက်ကြာပြီးရင် လှပတဲ့မျက်နှာပေါ်မှာ လိုချင်တဲ့ အပြောင်းအလဲတွေကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။
ချောမွေ့သော အသားအရေ၊ ကျန်းမာသော အသားအရေ၊ ရောင်ရမ်းခြင်းများကို ပျောက်ကင်းစေသော အရာသည် 5 နှစ်မှ 10 နှစ်အထိ ငယ်ရွယ်နုပျိုနေစေမည့် အပြင် သင်ရရှိမည့် အရာလေးတစ်ခုဖြစ်သည်။
မျက်လုံးတစ်ဝိုက် ခြောက်သွေ့ခြင်းက အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။
အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော အကြောင်းအရင်းမရှိဘဲ မကြာခဏ အရေပြား၏ ပါးလျားခြောက်သွေ့ခြင်းသည် မျက်လုံးဧရိယာအတွင်း အကွက်များနှင့် အကွက်များကို လှုံ့ဆော်သူဖြစ်လာနိုင်သည်။ ဤပြဿနာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်လည်းအရေးကြီးပါသည်။
မျက်လုံးခြောက်ခြင်းကိုဘာတွေကဖြစ်စေတာလဲ။
အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၏ ပထမဆုံးလက္ခဏာများကို အများအားဖြင့် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်တွင် လိုင်းကောင်းခြင်းနှင့် အရေးအကြောင်းများဟု ယူဆကြသည်။ ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု၏ အချို့သော လက္ခဏာများသည် ဤနေရာများကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကောင်းပြီ၊ အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ၊ လူနေမှုပုံစံစသည့်အချက်များနှင့်ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုများမှလွတ်မြောက်ရန်မရှိပါ။ တကယ်တော့ မျက်လုံးတဝိုက်က အရေပြားဟာ အလွန်နူးညံ့ပြီး ထိခိုက်လွယ်တာကြောင့် မကြာခဏ ခြောက်သွေ့နေတတ်ပါတယ်။ အထက်ပါ အကြောင်းရင်းများကို အနီးကပ် လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။
မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းမှာ ဤဧရိယာတွင် ဆီကြည်ဂလင်းများ လုံလောက်စွာမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးဖို့ တာဝန်ရှိတဲ့ sebaceous glands တွေက sebum ကို ထုတ်ပေးပါတယ်။ ၎င်းသည် epidermis တွင် အနက်ရောင်အကွက်များ ပေါ်လာစေပြီး မျက်လုံးကို မွဲခြောက်စေပါသည်။ မှန်ကန်သောစောင့်ရှောက်မှုဖြင့် ဤအခြေအနေကို ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ အများစုမှာ ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်း၏အကြောင်းရင်းများကို ယေဘူယျနားလည်သဘောပေါက်ရန် အမြဲတမ်းပိုကောင်းပါသည်။
လူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်များ
- အိပ်ချိန်မလုံလောက်ခြင်း/ ညဥ့်နက်သည်အထိ အဆက်မပြတ်ထိုင်ခြင်း၊
- အစားအသောက်ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊
- အလွန်အကျွံရေချိုးခြင်း/ရေပူရေချိုးခြင်း;
- ဆေးလိပ်/အရက်အလွဲသုံးမှု၊
- အလှကုန် အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းပြချက်များ-
- နှင်းခူ၊ မျက်နှာ psoriasis၊ seborrheic dermatitis၊ blepharitis၊ မျက်ခွံအရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း။ ခြောက်သွေ့ခြင်းအပြင် အရေပြား ယားယံလာနိုင်ပါတယ်။ ဤရောဂါအချို့သည် နီမြန်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် အဖုများကဲ့သို့ လက္ခဏာများဖြင့် လိုက်ပါသွားပါသည်။
- ဓာတ်မတည့်မှု;
- ဆီးချိုရောဂါနှင့် hypothyroidism;
- ဗီတာမင် A ချို့တဲ့;
- စိတ်ဖိစီးမှု
ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုများသည် အရေပြား၊ အထူးသဖြင့် ထိခိုက်လွယ်သောနေရာများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ စိုထိုင်းဆ အလွန်နည်းသော ဆောင်းရာသီတွင် ယင်းသည် အများအားဖြင့် ဖြစ်တတ်သည်။ epidermis သည် အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကို ခံစားရပြီး ကျွတ်ထွက်သည်အထိပင် စတင်သည်။
နေရောင်ကြာကြာထိတွေ့ခြင်းသည် အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများပါဝင်သည့် အလှကုန်နှင့် မျက်နှာသန့်စင်ဆေးများကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အသားအရေကို ပျက်စီးစေပြီး အရေးအကြောင်းများ တိုးပွားစေပါသည်။
ဒီအခြေအနေအတွက် နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ မျက်လုံးကို အဆက်မပြတ်ပွတ်တိုက်ခြင်းပါပဲ။
မျက်လုံးတစ်ဝိုက် ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေအတွက် ဘာလုပ်ရမလဲ
ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ မဟုတ်ပါက အောက်ဖော်ပြပါ ရိုးရှင်းသော အဆင့်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ခြောက်သွေ့သော မျက်လုံးနေရာကို ဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်။
1. ရေသုံးစွဲမှုကို တိုးမြှင့်ပါ။
မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကို ဖယ်ရှားရန် အကောင်းဆုံး အိမ်တွင်းကုထုံးများထဲမှ တစ်ခုသည် ရေဓာတ်ကို တိုးမြင့်စေခြင်း ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရှစ်ခွက်မှ ဆယ်ခွက်အထိ သောက်ပါ။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တဲ့ အသားအရေဟာ ခြောက်သွေ့ပြီး အလွယ်တကူ ပျက်စီးလာပြီး ညိုမဲလာပြီး လိုင်းကောင်းပြီး အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ရေများများသောက်ခြင်းသည် သင့် sinuses အတွင်းရှိ ချွဲများကို ပါးလွှာစေခြင်းအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ပါးလွှာသော အချွဲများသည် အလွယ်တကူ ထွက်သွားသောကြောင့် မျက်ကွင်းညိုခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် မျက်လုံးတစ်ဝိုက် အရေးအကြောင်းများ ဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးသည်။
2. သင့်လျော်သောရေဓါတ်
သင့်အသားအရေကို ရေဓာတ်ကောင်းစွာရရှိစေကြောင်း သေချာပါစေ။ မျက်နှာသစ်ပြီးတိုင်း အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ Moisturizer ကို လိမ်းပေးပါ။ ရေချိုးပြီးရင် ဒီလိုလုပ်ဖို့ အမြဲသတိရပါ။ မျက်လုံးဧရိယာအတွက် ဖန်တီးထားတဲ့ အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ ညခရင်မ်ကိုလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။ နူးညံ့သော၊ ပေါ့ပါးသော လှုပ်ရှားမှုများကို အသုံးပြု၍ ထုတ်ကုန်များကို အမြဲလိမ်းပါ။
3. သင့်မျက်လုံးကို ဘယ်တော့မှ မပွတ်ပါနဲ့။
အလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး ထိခိုက်လွယ်သောကြောင့် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားကို ဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် ဆွဲဆန့်သည့်အခါ ပွတ်တိုက်မိခြင်းကို သတိပြုပါ။ ဤပွတ်တိုက်ခြင်းသည် နီမြန်းခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ပူလောင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ရေရှည်တွင် နီမြန်းလာနိုင်သည်။ မိတ်ကပ်ကို ပုံမှန်လိမ်းပြီး ဖယ်ရှားတာက သင့်အသားအရေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
4. ညဘက် နောက်ကျမအိပ်ပါနဲ့။
မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားပါးလွှာခြင်းအား ပြင်းထန်စွာ လျော့ရဲခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားရန်၊ လုံလောက်စွာ အိပ်စက်အနားယူရန်နှင့် အိပ်ရေးမဝသောညများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် ရှစ်နာရီ အိပ်စက်သူများသည် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်တွင် အမည်းစက်များ သို့မဟုတ် အရေးအကြောင်းများ မရှိဘဲ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်ကြသည်။ အိပ်နေစဉ်တွင်၊ sinuses များ၏ သဘာဝအတိုင်း ထွက်လာပြီး ညဥ့်နက်သည်အထိ အဆက်မပြတ်ထိုင်နေခြင်းသည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို မဖြစ်နိုင်သောကြောင့် နက်မှောင်သော စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ ဒါကြောင့် ခေါင်းကို အနည်းငယ်မြှင့်ပြီး ကောင်းကောင်းအိပ်ပါ။
5. လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကောင်းပါတယ်။ အရေပြားမှာလည်း အလားတူပါပဲ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သွေးနှင့် အောက်ဆီဂျင် လည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများသည် အခြေအနေနှင့် အသားအရည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အထူးအသုံးဝင်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကလည်း အရေပြားခြောက်သွေ့တဲ့ အထူးသဖြင့် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။
6. အလှကုန်ကို မကြာခဏ လျှော့သုံးပါ။
မျက်လုံးမိတ်ကပ်ကို အနည်းဆုံး ရက်အနည်းငယ်ကြာအောင် ရှောင်ပါ။ သဘာဝအဆီများ၊ လိမ်းဆေးများ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များဖြင့် ခရင်မ်များကို သုံးနိုင်သည်။ ပြင်းထန်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေပါတဲ့ အလှကုန်တွေကို အသုံးပြုတာက နူးညံ့တဲ့ မျက်နှာအသားအရေကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ မိတ်ကပ်လိမ်းခြင်းနှင့် ဖယ်ရှားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် သူမသည် တင်းကျပ်ပြီး အကြိမ်များစွာ ထပ်မံဆန့်ထုတ်ရန် လိုအပ်သည်။
7. ပြင်းထန်သောရာသီဥတုအခြေအနေများမှ သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ပါ။
နေပူထဲမှာ အပြင်ထွက်တဲ့အခါ ဦးထုပ်၊ နေကာမျက်မှန်တပ်ပြီး နေကာခရင်မ်ကောင်းကောင်း လိမ်းဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ခြောက်သွေ့ပြီး စိုစွတ်သောရာသီဥတုကြောင့် အရေပြားအတွင်းပိုင်းကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်သောကြောင့် ဆောင်းရာသီတွင် humidifier ကိုအသုံးပြုရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။
8. ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
ဤအကျင့်ဆိုးများသည် သင့်အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေပြီး ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် စီးကရက်နှင့် အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းခြင်းနှင့် အရေပြားသို့ အောက်ဆီဂျင်စီးဆင်းမှု လျော့နည်းစေပြီး ခြောက်သွေ့သွားစေသည်။ ကဖိန်းဓာတ် အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားကို ထိခိုက်စေသည်။
9. အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအသောက်ကိုစားပါ။
သင့်လျော်သောအာဟာရသည် epidermis ၏ကျန်းမာရေးအတွက်လည်းအရေးကြီးပါသည်။ ဇင့်နှင့် ဆီလီနီယမ်ကဲ့သို့ သတ္တုဓာတ်များ၊ လူတင်၊ ဇီဝဖလာဗွန်နွိုက်၊ ကာရိုတီးနွိုက်နှင့် အိုမီဂါ-၃ အဆီကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များသည် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်နှင့် မျက်နှာတစ်ခုလုံး ခြောက်သွေ့ခြင်းကို ဂရုစိုက်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ခြောက်သွေ့ခြင်းကို ဖယ်ရှားရန် ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်ဘီနှင့် ဗီတာမင်အီးတို့ကို ပုံမှန်စားသုံးရန် လိုအပ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စိမ်းများနှင့် အသီးအနှံများကို သင့်အစားအစာတွင် များများထည့်ပါ။
10. ပြင်းထန်သောဓာတုပစ္စည်းများပါသော အရေပြားထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
နူးညံ့သိမ်မွေ့သော မျက်နှာသန့်စင်ဆေးများကို အသုံးပြု၍ ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ပြင်းထန်သောဓာတုပစ္စည်းများပါသော အလှကုန်များသည် အထူးသဖြင့် အန္တရာယ်ရှိသည်။ ပါရာဘန်များ၊ အစေးများ၊ lanolin၊ propylene glycol၊ နီကယ်၊ အမွှေးနံ့သာများကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအသားအရေကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ မျက်လုံးမိတ်ကပ်များကို ဖယ်ရှားရာတွင် ၎င်းတို့အပေါ်အခြေခံ၍ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် သို့မဟုတ် အဆီများကို ဦးစားပေးပါ။ အထူးကြပ်မတ်မျက်နှာဖုံးများသည်လည်း epidermis ကိုကောင်းစွာအစိုဓာတ်ပေးသည်။ မိတ်ကပ်မလိမ်းခင် သို့မဟုတ် လိမ်းပြီးနောက် မျက်လုံးအစိုဓာတ်ထိန်းဆေးကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
11. အိမ်တွင်းကုထုံးများကို စမ်းကြည့်ပါ။
မျက်လုံးတစ်ဝိုက် ခြောက်သွေ့သော အသားအရေအတွက် မျက်နှာဖုံးအဖြစ် အသုံးပြုရန်အတွက် နို့စိမ်းကို အလွန်တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုပါသည်။ နှင်းဆီရေဟာ ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေကို ကုသရာမှာ အံ့ဩစရာ အလုပ်တွေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ပျားရည်၊ glycerin နှင့် အုန်းဆီသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အလွန်ထိရောက်ပြီး ပြန်လည်နုပျိုမှုအတွက် အသုံးဝင်သည်။ မျက်တောင်အတွက် ကြက်ဆူဆီအသုံးပြုခြင်းက သင့်မျက်တောင်များကို ရှည်စေပြီး ထူထဲစေရုံသာမက အသားအရေကိုလည်း ဂရုစိုက်ပေးပါလိမ့်မယ်။
ရေအေးမှာစိမ်ထားတဲ့ လက်ဖက်စိမ်းအိတ်တွေကို ဖိသိပ်ထားသလို မျက်လုံးတစ်ဝိုက်မှာရှိတဲ့ အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ အရေးအကြောင်းတွေကို အပြည့်အဝ တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။
အိမ်တွင်၊ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့် ခြောက်သွေ့လွယ်သော မျက်နှာအသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းသည် ရိုးရာနည်းလမ်းများကို အသုံးပြု၍ အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။
ဤနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုမှ အလုပ်မဖြစ်ပါက အလှပြင်ပညာရှင် သို့မဟုတ် အလှပြင်ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်နိုင်ပါသည်။ မျက်လုံးတစ်ဝိုက် အသားအရေ ခြောက်သွေ့ခြင်း သည် ရိုးရှင်းသော ကုထုံးများ ဖြင့် ကုသ နိုင်သော အခြေအနေ ဖြစ်သည် ၊ အဓိက အချက် မှာ ထိတ်လန့်ခြင်း မရှိဘဲ "ဘာလုပ်ရမလဲ " ??? အခြားရောဂါလက္ခဏာများဖြင့် ပါသွားပါက ပြင်းထန်သောရောဂါများ သို့မဟုတ် ပုံမမှန်မှုများ ဖြစ်နိုင်ချေကို ဖယ်ရှားရန် ဆရာဝန်နှင့် သေချာတိုင်ပင်ပါ။
အိမ်မှာနေရင်း မျက်လုံးတဝိုက်က အရေးအကြောင်းတွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်ပါ ယောက်ျားတွေက မင်းကို ဂရုစိုက်ကြပါ။