အိမ်တွင်လက်အရေပြားပြန်လည်နုပျိုခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များ

ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် တတ်နိုင်သမျှ နုပျိုနေချင်ကြပြီး အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ပြန်လည်နုပျိုခြင်းဆိုင်ရာ ကိစ္စရပ်များကို ပို၍စိတ်ဝင်စားလာကြသည်။ရိုးရာဟင်းချက်နည်းများနှင့် သဘာဝမူရင်း၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးကို အခြေခံ၍ အိမ်တွင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အေးဂျင့်များကို ပြင်ဆင်ရန်အတော်လေးဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။

အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သော လက်အရေပြားအတွက် သင့်လျော်သော စောင့်ရှောက်မှု

လူတစ်ဦးနှင့်တွေ့သောအခါ၊ စကားစမြည်ပြောဆိုသူ၏မျက်နှာနှင့် သူ၏လက်များကို ဦးစွာ အာရုံစိုက်ရသည်။ထို့ကြောင့် လက်ကို လူတစ်ဦး၏ အမှတ်အသားဟု မှန်ကန်စွာ ယူဆပါသည်။ပိုင်ရှင်၏အသက်၊ သူ၏အလေ့အထနှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်း သူ၏ရာထူးကိုပင် တိကျစွာပြောပြကြသည်။ထို့အပြင်၊ လက်များသည် အပ်စိုက်ကုထုံးလုပ်စဉ်အတွင်း ၎င်းတို့ပေါ်ရှိ အမှတ်များအသုံးပြုပုံကို ရှင်းပြပေးသည့် ဖြစ်နိုင်သည့်ရောဂါကို သတိပေးနိုင်သည်။ပြန်လည်နုပျိုခြင်းအတွက် ချက်ပြုတ်နည်းများကြားတွင်၊ လက်အသားအရေကို ညှိုးနွမ်းစေသော ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် သိမ်းပိုက်ထားသော အရေးကြီးသောနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။

အရေပြားတွင်၊ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်သည် အသက်နှစ်ဆယ့်ငါးနှစ်တွင် စတင်သည်။ထို့ကြောင့်၊ သင်သည် အရေပြားအိုမင်းခြင်း၏ ပထမဆုံး လက္ခဏာများကို စောင့်ရန် မလိုအပ်ဘဲ သင်၏လက်များကို ပြန်လည်နုပျိုစေရန် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုနည်းလမ်းများကို တက်ကြွစွာ စတင်ကျင့်သုံးပါ။၎င်းတို့တွင်-

• ပြင်ပအပူချိန် 7 ဒီဂရီအထိကျဆင်းသွားသောအခါလက်အိတ်ဝတ်ဆင်ပါ။
• နွေရာသီတွင်၊ နံနက်နှင့်ညနေပိုင်းတွင် နာရီပေါင်းများစွာ နေပူထဲ၌ နေမ၀င်ပါနှင့်။
• သင့်လက်၏အရေပြားသည် ခြောက်သွေ့နေပါက၊ သင်သည် ရေနှင့်ထိတွေ့ပြီးနောက် အပြင်မထွက်မီတိုင်း အထူးခရင်မ်များကို အသုံးပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။
• ဆပ်ပြာနှင့် လက်အိတ်များဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါ။
• ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဖျော်ရည်များ၏ လက်နှင့် ရေချိုးခြင်း၏ အရေပြားအတွက် Mask များကို ပုံမှန်လိမ်းပါ။

ထို့အပြင် အေးသောရာသီဥတုတွင် သင့်လက်ကို ဆီ၊ နေကြာ သို့မဟုတ် သံလွင်ဖြင့် ချောဆီလိမ်းရန် အသုံးဝင်သည်။၎င်းတို့သည် လက်များကို ကွဲအက်ခြင်း၊ အရေပြားနီခြင်းနှင့် ကြမ်းတမ်းခြင်းအမျိုးမျိုးတို့မှ တက်ကြွစွာ ကာကွယ်ပေးသည်။အိမ်သန့်ရှင်းရေး သို့မဟုတ် အခြားလုပ်ဆောင်မှုများ ပြီးနောက်၊ ပင်လယ်ဆားဖြင့် ရေချိုးခြင်းဖြင့် သင့်လက်ကို အနည်းငယ် ပျော့ပျောင်းစေပါ (မဟုတ်ပါက မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ လိမ္မော် သို့မဟုတ် သံပုရာဆီ) ဖြင့် ရေချိုးရန် အကြံပြုထားသည်။

မျက်နှာဂရုစိုက်ဖို့ကိုလည်း မမေ့ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ဤအတွက်၊ သင်သည် အထူးကိရိယာများကို ဝယ်ယူနိုင်သည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ Anti-aging ခရင်မ်သည် antioxidants ပါ၀င်သည်။ဤကိရိယာသည် ၎င်း၏ အထူးဖွဲ့စည်းမှုကြောင့် ထိရောက်သည်။၎င်းတွင် glycolic အက်ဆစ်၊ ဗီတာမင် C၊ အော်ဂဲနစ်အပင်အစိတ်အပိုင်းများ၊ သဘာဝအဆီအမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။ခရင်မ်၏လုပ်ဆောင်ချက်သည် အရေပြားဆဲလ်များ ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်မှုကို အရှိန်မြှင့်ရန်နှင့် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြှင့်ရန်နှင့် အသက်အရွယ်ဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကို တိုက်ဖျက်ရန် ရည်ရွယ်သည်။ထုတ်ကုန်သည် အသားအရေအမျိုးအစားအားလုံးအတွက် သင့်လျော်သည်။နေ့ စဉ် သို့မဟုတ် ညလိမ်းခရင်မ်အဖြစ် သုံးနိုင်သည်။ရလဒ်များသည် မကြာမီ ထွက်ပေါ်လာတော့မည် မဟုတ်ပေ။အကြိမ်ပေါင်းများစွာ လိမ်းပြီးနောက် အရေပြားသည် သိသိသာသာ တင်းမာလာပြီး နူးညံ့လာပါသည်။

သင့်အသားအရေကို စိုစွတ်စေပြီး လန်းဆန်းစေရန် witch hazel extract ကို အခြေခံ၍ အထူး တိုနာများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ဤအစိတ်အပိုင်းကို cosmetology တွင်အသုံးပြုခဲ့သည်မှာအတော်ကြာပါပြီ။၎င်း၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် witch hazel သည် အရေပြားကို ညင်သာစွာ သန့်စင်ပေးကာ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နီခြင်းနှင့် အဖုများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးသည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ၎င်းသည် အရေပြားကို ထိရောက်စွာ အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။စည်းကမ်းအရ၊ ဤ Toner များတွင် အရက်မပါဝင်သောကြောင့် Sensitive skin များအတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီ

အလှပြင်ဆိုင်များနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဌာနများသည် လက်ပြန်လည်နုပျိုလာစေရန် ကူညီပေးလေ့ရှိသည်။ဤသည်မှာ ရလဒ်များကို ယူဆောင်လာသော်လည်း အိမ်သုံးမျက်နှာဖုံးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများစွာ လိုအပ်ပါသည်။

Biorevitalization

biorevitalization သည် မျက်နှာအသားအရေကို ပြန်လည်နုပျိုစေရန်အတွက်သာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု လူများစွာက ယုံကြည်ကြသော်လည်း hyaluronic acid သည် အစိုဓာတ်နှင့် ပိုမို၍ elastic ဖြစ်လာစေရန် လက်၏အရေပြားအောက်တွင် မကြာခဏ ထိုးသွင်းလေ့ရှိသည်။hyaluronic acid အပြင် အရေပြားသည် အခြားသော ဗီတာမင်များနှင့် အာဟာရဓာတ်များ လိုအပ်ပါသည်။Mesotherapy မှတဆင့်၊ ရှိပြီးသားပြဿနာများကိုဖယ်ရှားရန်ထိုးဆေးများကိုပြုလုပ်သည်၊ ၎င်းဖွဲ့စည်းမှုကိုအလှပြင်ပညာရှင်တစ်ဦးချင်းစီမှရွေးချယ်သည်။

လက်အရေပြားအတွက် hyaluronic acid ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

• အစိုဓာတ်ကို အရေပြားအောက်ရှိ အလွှာများတွင် ထိန်းသိမ်းထားသည်။
• အရည်များကို intercellular space တွင် ထိန်းသိမ်းထားသည်။
• အရေးအကြောင်းများ၏အသွင်အပြင်ကိုတားဆီး;
• ကော်လာဂျင်ပေါင်းစပ်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်;
• အရေပြားဆဲလ်များကို ပြန်လည်မွေးဖွားပြီး အချိန်ကြာမြင့်စွာ တင်းမာပြီး ပျော့ပျောင်းလာစေသည်။

အခွံခွာခြင်း။

လက်ပေါ်ရှိ အရေးအကြောင်းကွက်များအပြင် အသက်အစက်အပြောက်များကို ဓာတုအခွံဖြင့် ဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်။နောက်ထပ်အသုံးအများဆုံး လက်ပြန်လည်နုပျိုခြင်းနည်းလမ်းမှာ လေဆာကုထုံးဖြစ်သည်။လေဆာ၏အကူအညီဖြင့် သင်သည် အရေပြားအတွင်းရှိ ကော်လဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို တက်ကြွစေပြီး ချောမွေ့စေပြီး ပိုအားကောင်းစေပြီး ကျယ်နေသောသွေးကြောများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။

္စ

လက်သည်းညှပ်နေစဉ်အတွင်း အရေပြားကို တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ရွှဲစိုစေသော ဒေသတွင်းထုပ်ပိုးမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ပူနွေးသော paraffin ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် လက်၏သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းမွန်လာသောအခါတွင် paraffin ကုထုံးသည် အသုံးဝင်သည်။နှစ်မျိုးလုံးလုပ်ပြီးနောက် အသားအရေသည် ချောမွေ့လာကာ တင်းမာလာပြီး သိသိသာသာ ကောင်းမွန်လာပါသည်။

Lipofilling

lipofilling ဖြင့်လက်ကိုပြန်လည်နုပျိုစေနိုင်သည်။ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ မေ့ဆေးအောက်မှာ adipose တစ်ရှူးတွေကို အထူးစီမံပြီး အရေပြားအောက် လက်ဧရိယာထဲကို ထိုးသွင်းပါတယ်။လက်၏ လိုအပ်သော အသွင်အပြင်ကို ကိုယ်တိုင် ပုံစံထုတ်ထားပြီး ဒဏ်ရာများကို ပလာစတာ သို့မဟုတ် ပတ်တီးဖြင့် ချည်နှောင်ထားသည်။

အိမ်တွင်းကုသမှုများ

ငွေကုန်ကြေးကျအနည်းဆုံးနည်းလမ်းများသည် အိမ်ရှင်မတိုင်းရရှိနိုင်သော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုသည့်နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။၎င်းတို့တွင်-

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျက်နှာဖုံးများ - အသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်အသားအရေကိုကြွယ်ဝစေနိုင်သည်။ဒီနည်းလမ်းက လက်ရဲ့အရောင်ကို လန်းဆန်းစေပြီး ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အသားအရေကို တင်းရင်းစေနိုင်ပါတယ်။ဒီအတွက် အကောင်းဆုံးအစားအစာတွေကတော့ မုန်လာဥနီနဲ့ သခွားသီးတွေပါ။သူတို့ကို ပါးပါးလှီးပြီး သံလွင်ဆီနဲ့ ရောမွှေပါ။လက်ကို လိမ်းပြီး ၁၀ မိနစ်လောက် ဖိထားပါ။အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကို ရေဖြင့်ဆေးကြောပြီးနောက် လက်ကို ခရင်မ် သို့မဟုတ် သံလွင်ဆီဖြင့် ချောဆီပေးရပါမည်။စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတာက သံလွင်ဆီကို အလှကုန်ပညာမှာ အလွန်အသုံးများပြီး လက်အတွက်သာမက မျက်နှာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပါ အသုံးပြုကြပါတယ်။
• သံပယိုသည် တင်းကြပ်မှုအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပြီး လက်ကို ပြန်လည်နုပျိုစေသော ဆေးလည်းဖြစ်သည်။၎င်း၏ဖျော်ရည်ကို သံလွင်ဆီ (တစ်ဇွန်း) နှင့် ကြက်အနှစ်စိမ်းအရောအနှောကဲ့သို့ မျက်နှာဖုံးများစွာတွင် ထည့်ထားသည်။ဒါတွေအားလုံးကို လက်ကို ငါးမိနစ်ကနေ ဆယ်မိနစ်အထိ လိမ်းပြီး ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။ထို့အပြင် အာဟာရဖြည့်ခရင်မ် လိမ်းရန် လိုအပ်ပါသည်။
• သဘာဝကော်ဖီကို နှစ်သက်သူများသည် ကော်ဖီမှုန့်များကို အလွန်အသုံးဝင်သောကြောင့် အရေပြားကို သန့်စင်စေပြီး တင်းရင်းစေပါသည်။၎င်းသည် မျက်နှာထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပြီး သာမန်ခရင်မ်ကဲ့သို့ ထူထဲသောအသားအရည်ထဲသို့ ပွတ်သပ်ပေးရုံသာ လိုအပ်ပါသည်။ခြောက်သွားတဲ့အခါ ရေနဲ့ဆေးချပြီး အာဟာရဖြည့်ခရင်မ်ကို လိမ်းပေးပါ။

ဤထုတ်ကုန်များကို တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ်မှ သုံးကြိမ်ခန့် အသုံးပြုခြင်းသည် သင့်လက်အရေပြားကို နူးညံ့စေပြီး အသက်အရွယ်ကြောင့် အစက်အပြောက်များကို သက်သာစေပါသည်။

လူကြိုက်များသော လက်ဖုံးများ

အာလူးကနေ

လက်ပြန်လည်နုပျိုခြင်းအတွက် အလွန်အထင်ကြီးစရာကောင်းသော သုံးသပ်ချက် အာလူးမျက်နှာဖုံးအကြောင်း တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။အမျိုးသမီးအများစုသည် စမ်းသပ်ခံရသူအများစုတွင် အထိရောက်ဆုံးအဖြစ် သူမကိုပြောဆိုကြသည်။၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်, များစွာသောအလတ်စားအာလူးပြုတ်ကြသည်။ပြီးရင် နို့ပူပူ စားပွဲတင်ဇွန်း အနည်းငယ်နဲ့ သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းတို့နဲ့ ရောမွှေလိုက်ပါ။ဤအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုလက်နှင့်လက်အိတ်များ (polyethylene) တွင်လိမ်းပြီးနာရီဝက်ကြာအောင်ထားပါ။လက်ကိုင်များကို လေပြင်းတိုက်ခတ်ခြင်းနှင့် လေအပူချိန် ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို တစ်ပတ်လုံး နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ပြုလုပ်သင့်သည်။

ဖရဲသီး၊ သစ်တော်သီးနှင့် မက်မွန်သီး

နွေရာသီတွင်၊ သခွားသီးနှင့်ဖရဲသီးမှပြန်လည်နုပျိုစေရန်မျက်နှာဖုံးတစ်ခုပြုလုပ်ရန်ကောင်းသည်။အဆိုပါ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ ပျော့ဖတ်ကို အချိုးအစားတူ ကြိတ်ချေပြီး မိနစ်နှစ်ဆယ်ကြာပြီးနောက် ရေဖြင့် ဆေးကြောရန် လိုအပ်ပါသည်။သစ်တော်သီးမှည့်မှ ပျော့ဖတ်သည် သေးငယ်သော အက်ကွဲကြောင်းများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး ရောင်ရမ်းနေသော ဒဏ်ရာများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး လက်ပေါ်ရှိ အရေပြားကို ပြန်လည်နုပျိုစေပါသည်။မက်မွန်သီးတစ်လုံးမှ 1 tbsp ။l ကစီဓာတ်က အသားအရေကို အာဟာရကောင်းစေပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ပျားရည်နှင့် oats

ပြန်လည်နုပျိုစေသော scrub ကိုပြင်ဆင်ရန်၊ oats နှင့်နို့တစ်ဇွန်း၊ ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုယူရန်လိုအပ်သည်။ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကို oats ပေါ်လောင်းချပြီး ဖောရောင်လာပါက ရေစစ်ထုတ်ပြီး ကျန်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ရောမွှေပါ။လက်ကို နှိပ်နယ်ပြီး ရလာတဲ့ အရောအနှောကို လက်အရေပြားပေါ်မှာ လိမ်းပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့် ထားပြီး ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေအတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ကယ်တင်ခြင်းပါပဲ ပျားရည်။

• ပိုလျှံအစိုဓာတ်ကိုစုပ်ယူကူညီ;
• ချွေးပေါက်များကိုသန့်စင်စေသည်;
• ရောဂါပိုးကူးစက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပါ။

အဆီပြန်ခြင်းမရှိဘဲ အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိရှိပါတယ်။ပျားရည်မှာ ဝက်ခြံထွက်ခြင်းနဲ့ ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းများကို ပျောက်ကင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ပိုးသတ်ဆေး ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါရှိပါတယ်။ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် အရေပြားပြဿနာတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။အာဟာရဓာတ်များ မြင့်မားစွာပါဝင်သဖြင့် အသားအရေကို ကျန်းမာစေပြီး နုပျိုစေပါသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖော်မြူလာများ

အိမ်မှာ နေ့စဉ် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့ လက်ကို ထိန်းဖို့ အတွက် lotion လိမ်းဖို့ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခု ရှိပါတယ်။ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 100 ml ကို chamomile နှင့် calendula ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (တစ်ဇွန်းစီ) ရောနှောပြီးမိနစ်သုံးဆယ်ကြာအောင်ထည့်ရပါမည်။သန့်စင်ထားသော ဟင်းရည်ထဲသို့ ဂလစ်စရင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ကာ သင့်လက်ကို တစ်နေ့သုံးကြိမ် စီမံပါ။

အသုံးပြုသူသုံးသပ်ချက်များ

အမျိုးသမီး၊ အသက် ၃၀

ကျွန်မခင်ပွန်းသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ အသက်ကို သူ့လက်ဖြင့် အပ်နှံကြောင်း အမြဲပြောပါသည်။ကန့်ကွက်ချင်ပေမယ့် ပြောစရာမရှိပါဘူး။ဒါကြောင့် သူတို့ကို နည်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့ အမြဲကြိုးစားတယ်။ဆေးဆိုင် ဒါမှမဟုတ် စတိုးဆိုင်မှာ ခရင်မ်ဝယ်ပြီး အိပ်ယာမဝင်ခင် လက်ပေါ်လိမ်းတာက ပိုလွယ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ရလဒ်က အဆင်မပြေတဲ့အခါ၊ သင့်လက်ပေါ်က အရေပြားဆဲလ်တွေကို ပြန်လည်နုပျိုစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းတွေကို စဉ်းစားရပါမယ်။ပထမဦးစွာ၊ နို့၊ အချဉ်မုန့်၊ ပျားရည်၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဆယ်လူလာအဆင့်တွင် epidermis ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ကူညီပေးသော၊ နို့၊ အချဉ်မုန့်၊ ပျားရည်၊

ချစ်လှစွာသော အမျိုးသမီးများ၊အမျိုးသားများသည် သင့်လက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နမ်းစေပြီး သင့်နှစ်များကို ၎င်းတို့ဖြင့် မရေတွက်ပါနှင့်။

ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ထားသော မျက်နှာဖုံးများနှင့် ပွတ်တိုက်မှုများ၏အကူအညီဖြင့် လက်ရှိ အရေပြားကို ပြန်လည်နုပျိုစေရန် ပုံမှန်စနစ်တကျ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ လိုအပ်ပါသည်။စိတ်ရှည်သည်းခံမှုကို ပြသခြင်းဖြင့်သာ လက်ကိုင်၏ နုပျိုမှုနှင့် လှပမှုကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။လူတစ်ယောက်ရဲ့ အလှအပ၊ အသွင်အပြင်နဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် လေးစားမှုတစ်ခုလို့ မှတ်ယူကြပါတယ်။