အရေးအကြောင်းများနှင့်အရေပြားပြန်လည်နုပျိုခြင်း

အသက်အရွယ်နှင့်အတူအရေပြားသည်မူလ elasticity နှင့် elasticity ရှုံးသည်။ ဖော်ပြချက်များ, ပါးလွှာသောလိုင်းများ, အစက်အပြောက်များ, အရေပြားနှင့်အရေးအကြောင်းများသည်သင်၏အရေပြားမှိုင်းခြင်းနှင့်သက်မဲ့ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရေပြားအခြေအနေမကောင်းသောအကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ ညစ်ညမ်းမှု, မလျော်ကန်သောအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုမှတ်ပုံတင်ခြင်းကဲ့သို့သောအန္တရာယ်ရှိသောခရမ်းလွန်နေရောင်ခြည်, ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအာဟာရ, ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှု, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, ထို့အပြင်ကျန်းမာရေးပြ problems နာများသည်သင်၏အသားအရေကျန်းမာရေးနှင့်အရည်အသွေးကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

ဤတွင်အရေပြားပြန်လည်နုပျိုမှုအတွက်ထိပ်ဆုံးအိမ်တွင်းကုထုံး 5 ခုရှိသည်

1 ။ သံပုရာဖျော်ရည်

1/2 သံပုရာကိုပျားရည်အနည်းငယ်ကျဆင်းသွားပါ။ အထက်သို့လှုပ်ရှားမှုများကို အသုံးပြု. ညင်ညင်သာသာပွတ်ပေးပါ။ 10 မိနစ်ခန့်ချန်ထားပါ, ပြီးနောက်သင်၏မျက်နှာကိုဆေးပါ။ တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။

ထို့အပြင်သင်သည်သံပုရာ 1 သံပုရာဖျော်ရည်ကိုညှစ်ထုတ်ပြီးအရေပြားနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ 15 မိနစ်ခန့်ထားခဲ့ပါ, ထို့နောက်အေးမြသောရေဖြင့်သုတ်ပါ။ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်ဒီကိရိယာကိုသုံးပါ။

2 ။ သခွားသီး

Keashifons 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းများနှင့်မျက်နှာဖုံးတစ်ခုပြုလုပ်ရန် Kefir ၏ဖာဖာဖ်ကိုရောမွှေပါ။ မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းမှအရောအနှောကိုသုံးပါ။ မိနစ် 20 အကြာတွင်ပူနွေးသောရေဖြင့်သုတ်ခြင်း။ တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ဒီမျက်နှာဖုံးကိုသုံးပါ။

အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုအနေဖြင့်တန်းတူပြီးသောသခွားသီးနှင့်ဖရဲသီးပျော့ဖတ်ပမာဏကိုရောမွှေပါ။ သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကိုထည့်ပါ, ထို့နောက်မျက်နှာနှင့်သက်ဆိုင်ပါ။ အရောအနှောကိုခြောက်သွေ့စေပြီးနွေးထွေးသောရေဖြင့်သုတ်ပါ။ ဒီမျက်နှာဖုံးကိုတစ်ပတ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာသုံးပါ။

3 ။ Papaya

အမှည့်သောပရေရာယာမှ Pelee ၏ဇွန်း 2 ဇွန်း, ပျားရည် 1 ဇွန်းနှင့်လတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်၏ဇွန်း 1 ဇွန်း။ မျက်နှာကိုလက်တွေ့ကျင့်သုံးပါ။ 15 မိနစ်ကြာပြီးတဲ့နောက်ရေပူနဲ့ဆေးကြောပါ။ နောက်ဆုံးတော့ရေအေးနဲ့ရေချိုးပါ။

လှပသောအသားအရေကိုပျော်မွေ့ရန်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ဤမျက်နှာဖုံးကိုသုံးပါ။

4 ။ ငှက်ပျောသီး

1 သေးငယ်တဲ့မှည့်သောငှက်ပျော 1 ။ မုန့် 2 ဇွန်း, သန်တာကျောက်ခေတ် 1 ဇွန်းနှင့်ငါးပိပြုလုပ်ရန်ရေအနည်းငယ်ကိုရေအနည်းငယ်နှင့်ရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ဒီခေါက်ဆွဲကိုမျက်နှာကိုသုံးပါ, မိနစ် 30 လောက်ချန်ထားပြီးရေပူနဲ့သုတ်ပါ။

ထို့အပြင်သင်သည်အလယ်အလတ် - ငှက်ပျောတစ်ကောင်ကိုဖုံးကွယ်ထားနိုင်ပြီး၎င်းကိုအော်ဂဲနစ်ပျားရည် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်သံလွင်ဆီများစွာဖြင့်ရောနှောနိုင်သည်။ အရောအနှောကိုမျက်နှာနှင့်မိနစ် 20 အတွင်းဆေးကြောပါ။

5 ။ ဒိန်ချဉ်

ရိုးရှင်းသောဒိန်ချဉ် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ပါ 0 င်သောနနွင်းမှုနှင့် Choney Four တို့၏အရောအနှောကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဒီ pasta ကိုမျက်နှာနှင့်လည်ပင်းသို့လျှောက်ထားပါ။ ခြောက်သွေ့ပါစေ, အေးမြသောရေဖြင့်သုတ်ပါ။ တစ်ပတ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်ဒီမျက်နှာဖုံးကိုသုံးပါ။

နောက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာရိုးရှင်းသောဒိန်ချဉ် 2 ဇွန်းတွင် 2 ဇွန်းတွင် Organic Honey 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းများကိုရောနှောရန်ဖြစ်သည်။ အရောအနှောကိုမျက်နှာနှင့်အညီအသုံးချပါ, 15 မိနစ်စောင့်ပါ, ထို့နောက်အေးမြသောရေဖြင့်သုတ်ပါ။ ဒီကိရိယာကိုတစ်ပတ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာသုံးပါ။