မျက်လုံးတစ်ဝိုက်အရေပြားသည်အထိခိုက်မခံဆုံးနှင့်ပါးလွှာသည်။ မကြာခဏဆန့်ထုတ်လေ့ရှိပြီးအလွန်အမင်းခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်လျင်မြန်စွာ၎င်း၏ elasticity ရှုံးသည်။ ထို့ကြောင့်မျက်လုံးတစ်ဝှမ်းဝန်းကျင်ရှိအရေပြားကိုပြန်လည်နုပျိုခြင်းသည်၎င်း၏မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်နိုင်သမျှစောလျင်စွာစတင်ရမည်။
မျက်စိပတ်ပတ်လည်အရေပြား၏အင်္ဂါရပ်များ
မျက်လုံးတစ်ဝှမ်းရှိအရေပြားတွင်အရေပြားပတ် 0 န်းကျင်တွင်အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီအလွှာမရှိပါ။ ၎င်းသည်အခြားဒေသများထက်သေးငယ်ပြီးချွေးစေးဂလင်းများဖြစ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်း, အောက်စီဂျင်သို့မဟုတ်ဆင်းရဲနွမ်းပါးမှုမရှိခြင်း, မျက်စိအောက်ရှိအစက်အပြောက်များမရှိခြင်း, ထို့အပြင်မျက်တောင်နှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်မီးလောင်မှုသည်ဤဇုန်ရှိအစောပိုင်းအရေးအကြောင်းများဖြစ်ပေါ်စေရန်လိုအပ်ချက်များကိုဖန်တီးပေးသည်။
ဤဖြစ်စဉ်များကိုနှောင့်နှေးစေရန်အစောပိုင်းလူငယ်များနှင့်အတူမျက်လုံးတစ်ဝှမ်းရှိအရေပြားကိုအထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်ပြီး, မိတ်ကပ်ကိုနေ့စဉ်ဆေးကြောရန်နှင့်အရေပြားကိုသန့်ရှင်းစေသောအာဟာရမုန့်ကိုပုံမှန်အသုံးချရန်မမေ့ပါနှင့်။ ဤ area ရိယာအတွက်အထူးအရေးကြီးသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်စိုစွတ်စေသည်။
မျက်စိပတ်ပတ်လည်အရေပြားကိုအစိုဓာတ်ဖြည့်ဆူး
အရေပြားကိုမျက်လုံးတစ်ဝှမ်းပတ် 0 န်းကျင်တွင်နုပျိုစေရန်အတွက်အစိုဓာတ်အမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုသောကြောင့်ခြောက်သွေ့မှုတိုးများလာခြင်းကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။ အိမ်တွင်၎င်းသည်အမျိုးမျိုးသောအသီးများ, သီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်နိုင်သည်။ အရေပြားကိုစိုစွတ်စေသည့်နည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။
- အရိုးရှင်းဆုံးကုထုံးနှင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ခြေအများဆုံးအထိအထိသခွားသီးဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတွင် 80% ဖြင့်ရေပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များပါ 0 င်သည်။ သငျသညျအခွံပေါ်ရှိအခွံပေါ်ရှိလတ်ဆတ်သောသခွားသီးကွင်းများကိုလက်တွေ့ကျင့်သုံးရန်လိုအပ်ပြီး 10-15 မိနစ်ခန့်ဤအနေအထားတွင်ထိုင်ရန်လိုအပ်သည်။
- အနိမ့် -fat အိမ်တွင်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲအရောအနှောတစ်မျိုးတည်း၌တလုံးနှင့်တပြိုင်နက်တစုံတပြုခြင်းဖြင့်အစိုဓာတ်ထိန်းညှိရန်သင့်တော်သည်။ မျက်လုံးပတ် 0 န်းကျင်အရေပြားကိုဒီအရောအနှောကိုသုံးပြီးမိနစ် 20 စောင့်ပါ။ ညင်ညင်သာသာဖယ်ရှားပါ, သင်၏မျက်နှာကိုနွေးထွေးစွာဆေးပါ, ထို့နောက်ရေအေးရေနှင့်မျက်စိမုန့်ကိုသုံးပါ။
- အောက်ပိုင်းမျက်ခွံကို 15 မိနစ်ကြာလက်ဖက်ရည်လက်ကိုင်အိတ်များကိုလည်းစိုစွတ်စေနိုင်သည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်လည်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်။
အစိုဓာတ်အတွက်လိုအပ်ချက်တစ်ခုလုံလောက်စွာအရည်စားသုံးမှုဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်နေ့စဉ် 1.5-2 လီတာလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အရေပြား elasticity ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်အောင်ကူညီသည်။
မျက်စိပတ်ပတ်လည်အရေးအကြောင်းဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲ
မကြာခဏမျက်တောင်ခတ်ခြင်း, ဆန်းခြင်းနှင့်အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ရပ်များသည်မျက်လုံးတစ်ဝှမ်း၌အရေးအကြောင်းများကိုအစောပိုင်းအသွင်အပြင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဒီဖြစ်စဉ်ကိုရပ်တန့်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး, ဒါပေမယ့်အရေပြားကိုနုပျိုဖို့လမ်းမှာနှေးကွေးဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။
သင်၏မျက်လုံးများအနီးတွင်အရေးအကြောင်းများကိုမကြည့်လိုပါ။ ထို့နောက်သူတို့ကိုတိုက်ဖျက်ရန်နည်းလမ်းများကိုသုံးပါ။
- မဖြစ်မနေအရေပြားကိုအာဟာရဖြစ်စေသောမျက်ခွံများကိုအထူးလိမ်းဆေးများကိုအသုံးပြုသည်။ အိမ်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - သံလွင်သီး, ပြောင်း, ပိတ်ချောကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဝါဂွမ်း pad ကိုရေနံနှင့်စိုစွတ်ပြီးမျက်လုံးပတ် 0 န်းကျင်တွင်လျှောက်ထားသည်။ လက်ချောင်းထိပ်များအလင်းလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူဆီပွတ်ပေးပါ။ 10 မိနစ်အကြာတွင်ကျန်ရှိနေသေးသော disk ဖြင့်အကြွင်းအကျန်များကိုဂရုတစိုက်ဖယ်ရှားပါ။
- လောလောလတ်၌အသစ်သောခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်မျိုးတည်းကိုယူပြီး Oatmeal နှင့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဖက်တန်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ချောင်းကိုထည့်ပါ။ အရောအနှောကိုအရေပြားပေါ်တွင် တင်. မိနစ် 20 ကြာပါ။
- အရေးအကြောင်းများကိုဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ထူးခွားတဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုအနှိပ်ဖြစ်ပါတယ်။ မျက်လုံးပတ် 0 န်းကျင်ရှိအရေပြားကိုအဆီပြန်သောမုန့်နှင့်လက်ချောင်းထိပ်များဖြင့်ချောဆီကိုချောဆီပိတ်ထားပါ။ ဒါကြောင့်သင်အရေပြားကိုမဆန့်ကျင်ပေမယ့်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးမြှင့်။
မျက်စိအောက်မှာမှောင်မိုက်စက်ဝိုင်း၏ချွတ်
များသောအားဖြင့်အိပ်မောကျသောညတစ်ညအပြီးတွင်အမျိုးသမီးများသည်စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်ရောဂါခံစားခဲ့ရသည်။ သူတို့သည်မျက်နှာကိုအလှဆင်ရုံသာမကပင်ပန်းနေသည့်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်အသက်အရွယ်မှနှစ်ပေါင်းများစွာထည့်ပါ။ မျက်လုံးပတ် 0 န်းကျင်အရေပြားကိုသွေးနင်းသောမှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းများကိုဖယ်ရှားခြင်း။ သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ရိုးရှင်းသောရိုးရာရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများရှိသည်။
- ဂင်သီး peeled အာလူးနှင့်လတ်ဆတ်သောသခွားသီး။ ဒီအရောအနှော၏ဇွန်းမှဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဖက်ထည့်ပါ။ ညင်ညင်သာသာ sout မျက်ခွံအပေါ်မိနစ် 20 အတွက်လျှောက်ထားပါ။ မျက်နှာဖုံးကိုဖယ်ရှားပြီးနွေးထွေးသောရေသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသုတ်သင်ခြင်းဖြင့်ဆေးကြောပါ။
- Parsley အစိမ်းရောင်ကိုကြိတ်ဆုံပါ, ဒီအစုလိုက်အပြုံလိုက်တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းတစ်ချပ်ကိုယူပြီးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းကိုက်ညီမှုကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းသို့မဟုတ်ထူထပ်သောအိမ်လုပ်အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူပွတ်ပေးပါ။ 20-25 မိနစ်အတွက်မျက်ခွံအပေါ်ကိုင်ထားပါ။ ပူနွေးသောလက်ဖက်ရွက်များဖြင့်ဆေးကြောပါ။
- ၎င်းသည်ရေကိုကောင်းကောင်းဖြည့်ဆည်းပေးပြီးအာဟာရဖြိုဖျက်ခြင်းကြောင့် oatmeal ၏အရေးအကြောင်းများကိုနှေးကွေးစေသည်။ နွေးထွေးသောနို့နှစ်ဇွန်းတွင် Oatmeal သို့မဟုတ်အလွှာများဇွန်းတစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုဖျက်သိမ်းပြီးမိနစ် 20 လျှောက်ထားပါ။
အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီဤမျက်နှာဖုံးများအားလုံးကိုလုပ်ဆောင်ရန်အကြံပြုလိုသည်, သန့်စင်သောအသားအရေကိုသန့်ရှင်းသောအရေပြားကိုအာဟာရရှိသောမုန့်နှင့်ချောမွေ့စွာသုတ်သင်ပယ်ရှင်းတင်ရန်။
မွန်းလွဲပိုင်းတွင်မျက်လုံးအောက်ရှိစက်ဝိုင်းများကိုဖုံးကွယ်ထားသည့်အတွက်ခေတ်မီအလှကုန်များ, ဖောင်ဒေးရှင်း,
ပုံမှန်အရေပြားကိုပုံမှန်ဂရုစိုက်ပါ, သင်သူမ၏ငယ်ရွယ်သောလူငယ်များကိုတိုးချဲ့နိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်နောက်ထပ်အကြံဥာဏ်တစ်ခု - နေသာသောနေ့ရက်များတွင်သင့်အသားအရေကိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့်ရေခဲအပင်များကိုခြောက်သွေ့စေမည့်နေကာမျက်မှန်ကိုဝတ်ဆင်ရန်သေချာပါစေ။